あなたの代謝は大丈夫!? - 八代市 新八代 美容室

あなたの代謝は大丈夫ですか

ダメージCheck　!!

□　体温が低い（35℃台）または冷え性

□　疲れやすい

□　汗をあまりかかない

□　肌の荒れやくすみが気になる

□　食べる量が少ないのに太ってしまう

チェックが2つ以上の方は要注意です

今日からはじめる代謝UP習慣

睡眠はしっかりと

代謝を高める成長ホルモンがたくさん

分泌されるのは、22：00～2：00の間

この時間にしっかりと睡眠をとることが

理想てきです

ゆっくりと入浴しよう

シャワーで済ませず、適温のお湯につかって

汗をかきましょう

血行が良くなり代謝が高まります

お気に入りの入浴剤を入れたり

音楽や読書を楽しいながら入浴すれば

ストレスも解消できそうです

毎日続けられる運動を

軽いウォーキングやおうちでできる

ストレッチを行いましょう

毎日続くることが大切です

毎日のちょっとした心がけが代謝を上げ

健やかな体と肌を生み出します　(^O^)

 

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